在线免费av视频为您找到"

锻炼翘臀 站立后抬腿

"相关结果

杠铃硬拉:杠铃屈硬拉和直硬拉动作图解教程_健身吧www.jianshen8.com/xiangmu/gangling/3795.htmlTranslate this page屈硬拉. 直硬拉. 主要锻炼部位. 竖脊肌 ( 后腰、下背). 股二头肌,也称 腘 绳肌 (大腿侧). 次要锻炼部位. 臀大肌. 臀大肌. 动作要领. 1.双脚呈八字形站立,杠铃放于 体前,屈膝俯身,双手 正握杠铃,握距约与肩宽或 稍 宽,头稍起,挺胸腰背绷紧,翘臀,上体前倾约45度。

屈腿硬拉. 直腿硬拉. 主要锻炼部位. 竖脊肌 ( 后腰、下背). 股二头肌,也称 腘 绳肌 (大腿后侧). 次要锻炼部位. 臀大肌. 臀大肌. 动作要领. 1.双脚呈八字形站立,杠铃放于 体前,屈膝俯身,双手 正握杠铃,握距约与肩宽或 稍 宽,头稍抬起,挺胸腰背绷紧,翘臀,上体前倾约45度。
www.jianshen8.com/xiangmu/gangling/3795.html

怎样快速瘦腿和臀部_百度经验https://jingyan.baidu.com/article/454316abb13458f7...Translate this page运动二:减臀肥肉. 据介绍,这个运动可消除臀部上方肥肉,锻炼腿肌,令臀部变得更挺。 1、俯卧,双手屈曲托头部,脚尖 ...

运动二:减臀肥肉. 据介绍,这个运动可消除臀部上方肥肉,锻炼腿肌,令臀部变得更挺。 1、俯卧,双手屈曲托头部,脚尖 ...
jingyan.baidu.com/article/454316abb13458f7...

如何完成标准的硬拉? - 知乎 - zhihu.comhttps://www.zhihu.com/question/20770313Translate this page在刚才的基础之上,我们把双手抬高直至手肘肩髋成一条直线,这时应能明显的感觉到大腿侧,臀部,背部的肌肉张力变大,接下来双脚蹬地伸膝伸髋发力把身体站直,硬拉的发力模式便出来了。

在刚才的基础之上,我们把双手抬高直至手肘肩髋成一条直线,这时应能明显的感觉到大腿后侧,臀部,背部的肌肉张力变大,接下来双脚蹬地伸膝伸髋发力把身体站直,硬拉的发力模式便出来了。
www.zhihu.com/question/20770313

中国书画 - 中国书画 - 网易博客hongxing18404.blog.163.comTranslate this page中国书画. 本博所有日志来自网络,不代表赞同其观点或证实其描述,其真伪请各位自辨

中国书画. 本博所有日志来自网络,不代表赞同其观点或证实其描述,其真伪请各位自辨
hongxing18404.blog.163.com

云鹏潤峰 - 云鹏润峰 - 网易博客yunpeng6988.blog.163.comTranslate this page平平常常,普普通通,幽默风趣,乐天达观,热心助人,善解人意,精明能干,成熟稳重

平平常常,普普通通,幽默风趣,乐天达观,热心助人,善解人意,精明能干,成熟稳重
yunpeng6988.blog.163.com